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¿Qué es el instinto?

por | 3 Dic, 2016

El instinto es una potente Fuente de energía vital que nos guía hacia lo que le es saludable al cuerpo.

Esta energía reside en el vientre, donde tenemos lo que llamamos el “hara”: centro de energía vital.

El instinto y las necesidades básicas

Son aquellas necesidades corporales que, si no podemos satisfacerlas, morimos. Son: dormir, comer y beber. Necesidades que hay que escuchar y satisfacer ecuánimemente, es decir, ni mucho ni poco. Cualquiera de los dos extremos nos desequilibra el organismo y nos desconecta del instinto.

Comer y beber:

  • En exceso nos lleva a la gula
  • Por defecto nos lleva a la anorexia

Dormir:

  • En exceso nos lleva a la pereza
  • Por defecto nos lleva a la hiperactividad

El instinto y la rabia:

La rabia es una emoción instintiva de la cual hemos recibido en general muy poca información, lo que lleva a muchas confusiones, por ejemplo confundir la rabia con la violencia o con la agresión.

La rabia es el excremento del ser.

Igual como el cuerpo detecta en que momento los intestinos están llenos y el organismo necesita vaciarlos, el ser también tiene un sistema para detectar cuando nos sentimos agredidos —por una persona, por una situación, etc.

La rabia es el “sensor” que nos indica que el ser necesita liberarse de esta energía pesada que nota, que es una mezcla de enfado y adrenalina.

Cuando notamos la rabia, es importante reconocerla, detectarla en el cuerpo y saber vaciarla adecuadamente.

Ejercicios sencillos para vaciar la energía pesada:

  1.  Expiraciones largas y profundas
  2. Sacudir brazos y piernas para expulsarla
  3. Expulsar la voz en tono grave, como si fuera una tos
  4. Acabar la ducha con un chorro de agua fría en las piernas

Energía vital regeneradora

Para cuidar el “hara” también hay que tener presente llenarlo de energía vital.

Ejercicios sencillos:

  1. Respirar profunda y serenamente, imaginando que el aire que entra es luz o una brisa fresca
  2. Auto masaje en los pies: Cuando nos sentamos en el sofá, es un buen momento para pasarnos las manos por los pies. La friega puede ser fuerte si necesitamos energetizarnos, o suave si necesitamos serenarnos.
  3. Caminar: es un hábito muy saludable. Podemos caminar poniendo la atención en los pies y dejar caer los pensamientos a cada paso. Mejor si podemos hacerlo en la naturaleza, playa o montaña.

Síntesis

Si cada día cogemos la costumbre de vaciar la energía pesada y llenarnos de energía vital sanadora, le damos al cuerpo la oportunidad de regenerarse.

Nuestro cuerpo, guiado por el instinto, sabe autorregularse, expulsando todo lo que nos pesa y conectándose con todo aquello que nos es saludable.

“Mens sana in corpore sano” — Juvenal

Gozar de una vida plena y sencilla está en nuestras manos.

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Mercè Cid
Miembro del Equipo de la Escola de l’Ésser
merce.tam@gmail.com | 630 518 730
Currículum

ESCOLA
DE L'ÉSSER
Centre de  Teràpia i Meditació

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