Pràctiques d'Atenció

Aquests audiovisuals són una oportunitat per estar serena i agradablement amb tu mateix. Una oportunitat per tal que reposis en la innocència dels ulls blaus d’un bebè,  contemplis el riu dels pensaments gaudint del seu so i puguis descobrir la teva pròpia i serena actitud interna al visualitzar les diferents imatges curosament triades.

Per a poder assaborir una rica contemplació, el nostre suggeriment  és que tinguis en compte aquesta prèvia disposició:

Asseu-te, còmode, amb l’esquena ben recta, que no rígida…relaxa’t.

Tanca un moment els ulls i, tot seguit, enfoca  l’atenció a la teva respiració. Segueix-la amb naturalitat, respirant suau i completament fins arribar a tenir un ritme calm…

Quan creguis que has arribat a aquest estat de tranquil·litat, obre poc a poc els ulls i, en la sintonia en la que et trobis, inicia la visualització de l’audiovisual que hagis escollit.

De tot cor, et convidem a contemplar les imatges amb el desig i el convenciment
que t’aportaran una lleugera i agradable obertura d’esperit.